Таким образом, состояния, возникающие перед деятельностью спортсмена, не всегда способствуют эффективности его деятельности. В связи с этим требуется проведение мероприятий, направленных на уменьшение психической напряженности.</p>
Часто длительное эмоциональное возбуждение спортсмена переходит в торможение (говорят: «спортсмен перегорел») [3]. Стартовая апатия не позволяет спортсмену мобилизоваться, деятельность его осуществляется на пониженном функциональном уровне, спортсмен при стартовой апатии не в состоянии «выложиться» [4].</p>
Предстартовая лихорадка мешает спортсмену максимально мобилизоваться и не позволяет ему реализовать все свои возможности в условиях соревнований [1]. Свои возможности спортсмены, находящиеся в состоянии предстартовой лихорадки, часто переоценивают, а возможности соперника недооценивают, то есть появляется самоуверенность. Бывают также случаи проявления страха.</p>
Состояние боевой готовности положительно сказывается на деятельности спортсмена в соревнованиях, позволяя ему максимально реализовать свои двигательные, волевые, интеллектуальные возможности [3].</p>
А.Ц. Пуни выделил три формы предстартовых состояний: боевую готовность (оптимальное эмоциональное состояние), предстартовую лихорадку и предстартовую апатию (неблагоприятные эмоциональные состояния), объяснил их психофизиологические механизмы и описал признаки, их характеризующие. Наличие той или иной формы предстартового состояния, а следовательно, и признаков, его характеризующих, связано с определенным уровнем эмоционального напряжения [1,3].</p>
Все это объединяется в комплекс причин, изменяющий мозаику сложных регуляторных процессов. Таким образом, создается тот неповторимый эмоциональный фон, который отличает соревнование от тренировки. Скрытая внутренняя психическая настройка приводит к сдвигам во всех органах и системах организма [1].</p>
Целая гамма чувств и мыслей волнует спортсмена уже задолго до состязания. Здесь и честолюбивые мечты, и некоторое раздражение вследствие необходимости соблюдать аскетический режим, и ожидание тягостных физических ощущений при преодолении порогов своих внутренних возможностей, и воспоминания о недоброжелательной реакции трибун или, наоборот, о фанатичной приверженности болельщиков, требующих только победы. Спортсмена может беспокоить не сданный в институте зачет, отсутствие письма из дому, какие-то индивидуальные недостатки в спортивной технике, неудобный покрой спортивного костюма, остаточные последствия легкой травмы и многое другое.</p>
Эмоциональная настройка естественна для каждого спортсмена. Она связана с рефлекторными реакциями организма при ожидании экстремальных (чрезвычайных) психофизических напряжений [2].</p>
Предстартовое состояние (ПС) это эмоциональная реакция спортсмена, сопровождающаяся усилением и мобилизацией всех вегетативных функций организма, наступающая перед началом соревнований.</p>
Дальнейшее повышение роста спортивных результатов спортсменов не может идти только за счет все большего увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок, впрочем, как и за счет дальнейшего совершенствования системы организации учебно-тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям. В условиях современного спорта высших достижений, когда спортсмены в основном имеют примерно одинаковый уровень физической, технической и тактической подготовленности, возрастает значимость психической готовности к соревнованию [2]. Необходимо полнее использовать скрытые резервы, заложенные в самой личности спортсмена. Такой подход к подготовке спортсмена, основанный на знании возможностей человеческой психики, заслуживает самого пристального внимания, так как именно он содержит еще не использованные резервы повышения эффективности обучения и тренировки в спорте, а также в решении задачи вхождения в необходимое психическое состояние перед стартом. Проблема формирования умений и навыков вхождения в оптимальное предстартовое состояние (состояние боевой готовности) является крайне важной для современного спорта. Это объясняется тем, что одной из основных причин, мешающих спортсмену полностью реализовать свой потенциал, является неумение справляться с неблагоприятными предстартовыми состояниями, такими как стартовая апатия и стартовая лихорадка [5].</p>
<strong>Введение.</strong></p>
<em>prestarting condition status, competitions, apathy, alertness.</em></p>
<em>передстартовий стан, змагання, апатя, бойова готовнсть.</em><br />
<em>предстартовое состояние, соревнования, апатия, боевая готовность.</em><br />
<strong>Ключевые слова:</strong><br />
<strong>Tolkunova I.V., Krasnytskaya О.V., Goleth A.V. Importance of regulation of the prestarting condition status in sports. </strong>Prestarting condition statuses of sportsmen and their agency on effect of competitive activity are specified. 15 athletes shared in experiment (longdistance runners at the age of 16 20 years). It is installed that certain psychoemotional condition statuses of sportsmen promote successful competitive activity. Psychoemotional condition statuses of sportsmen which do not allow to implement even the attained level of readiness are shown. Practical references on application of methods of self-control are reconciled. Conducting of the special provisions guided on regulation of a prestarting condition status is offered.</p>
<strong>Толкунова И.В., Красницкая О.В., Голец О.В. Важливсть регуляц передстартового стану в спорт. </strong>Визначен передстартов стани спортсменв х вплив на результат змагально дяльност. У експеримент брали участь 15 легкоатлетв (бгуни на довг дистанц у вц 16 20 рокв). Встановлено, що певн психоемоцйн стани спортсменв сприяють успшнй змагальнй дяльност. Показан психоемоцйн стани спортсменв, як не дозволяють реалзувати навть досягнутий рвень пдготовленост. Приведен практичн рекомендац з використання методв саморегуляц. Запропоновано проведення спецальних заходв, направлених на регуляцю передстартового стану.</p>
Определены предстартовые состояния спортсменов и их влияние на результат соревновательной деятельности. В эксперименте принимали участие 15 легкоатлетов (бегуны на длинные дистанции в возрасте 16 20 лет). Установлено, что определенные психоэмоциональные состояния спортсменов способствуют успешной соревновательной деятельности. Показаны психоэмоциональные состояния спортсменов, которые не позволяют реализовать даже достигнутый уровень подготовленности. Приведены практические рекомендации по применению методов саморегуляции. Предложено проведение специальных мероприятий, направленных на регуляцию предстартового состояния.</p>
<strong>Аннотации:</strong></p>
Важность регуляции предстартового состояния в спортеОпределены предстартовые состояния спортсменов и их влияние на результат соревновательной деятельности. В эксперименте принимали участие 15 легкоатлетов (бегуны на длинные дистанции в возрасте 16 20 лет)<p>
